材料：

　　主料：紫薯1/2个、既解小红薯1个、馋又藜麦50克

　　配料：枸杞20颗、瘦身薯藜牛奶180ml

　　调料：椰粉15克、香双糖适量

　　准备：

　　紫薯、麦羹红薯去皮，既解切小粒，馋又枸杞用清水浸泡；

　　做法：

　　1、瘦身薯藜称取适量藜麦；

　　2、香双将藜麦放入小锅，麦羹加入足量水，既解大火烧开，馋又转小火煮15分钟左右；

　　3、瘦身薯藜可以看到藜麦煮至透明，香双说明已经熟了，麦羹充分沥干水分待用；

　　4、将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中；

　　5、椰粉用适量水调匀，加入锅中；

　　6、再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟；

　　7、加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀；

　　8、继续煮2分钟即可。

　　小贴士：

　　1、藜麦的用量可根据个人喜欢调整，喜欢浓稠的多加一些；

　　2、藜麦易熟，煮15分钟左右，颜色透明即可，煮久会影响口感；

　　3、可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳；

　　4、糖的用量视个人口味添加即可。

• ·唐代科举人才选拔制度是怎么样的？有哪些限制和规则？
• ·《龙息：神寂》魔棋玩法全解析 铸就战局新星
• ·《完美世界：诸神之战》3月26日新职业魂契2.0 焕新登场
• ·《星空》PS5版在美国大受欢迎 已登顶PSN预购榜
• ·晴雯：封建礼教下的叛逆之花
• ·《新笑傲江湖》年度版本开启 策略竞技新纪元
• ·双厨狂喜！韩国ChoCo家族组合&《街头篮球》 联动官宣
• ·《杀戮尖塔2》上手指南 用正确方式登顶
• ·老板与员工的合作关系
• ·《反恐精英2》更新上线 颠覆改变传统FPS换弹设计
• ·米鹅猪生活模拟大混战《粒粒的小人国》 以“变小”放大美好
• ·《勇者斗恶龙10》引入谷歌生成式AI 为玩家提供指导
• ·老古话说的“竹子开花，马上搬家”是什么意思？有何可怕之处？
• ·《完美世界：诸神之战》3月26日新职业魂契2.0 焕新登场
• ·《实况online》5场9球空前绝后 成就独属一人的欧洲舞台
• ·陶德·霍华德：《上古卷轴6》进度《星空》的后续更新等